| 2013/11 大阪府大阪市都島中野幼稚園 |
| 2007/07 大阪府茨木市立天王小学校・家庭教育学級 |
大阪市都島中野幼稚園ヨガ＆ボイス＆タッチセラピー（2013年11月01日）
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大阪市都島中野幼稚園のPTAの方々、３０名を超える賑やかな中スタート！
日常忙しくバタバタで、おこってばかり！という人もいらっしゃいました。
肩こっている人・・・・大勢
腰痛のある人・・・・半数以上
スマホや携帯で疲れている自覚症状のある人・・・・半数以上
睡眠が浅い人・・・・半数以上
眠れなかったことがある人・・・・大勢
簡単なセルフチェックをしてもお疲れの様子です。
「目の疲れをとるファイヤーは、どこでもできるのでいいですね！」と大好評！
目の疲れをとるファイヤーは、どこでもできるのでいいですね！」と大好評！
スマホの使い過ぎで疲れてしまい、後悔していた経験がある人も数名いらっしゃいました。
ボイスワークで声をだしながらタッチセラピー。
５分もしない内に、温かく・気持ちよくなっていました。
最後に、触育のタッチセラピーを体験！
触れて、精神的な安定や強さを小さい頃から培えます。
「する方も寝てしまいそうです〜」
「気持ちいい〜」
皆さん、初めてとは思えないほど上手にタッチセラピーの"きのこ"を楽しまれてました。
早速、今日からお家でしてみようの感想をたくさん頂きました。
■参加者の感想■
＜ビジョンヨガ＞
・普段意識していない所を改めて感じて、すごく頭までスッキリした。
・ポーズが心地良く、自分で身体を変えてゆく可能性を感じる。
・簡単にできて、とてもリラックスできました。
＜タッチセラピー＞
・触れるだけで、リラックスできるなんてスゴイ！是非、実践してみます。
・子供達にはよくマッサージしていましたが、主人にもしようと思いました。
・手から伝わってくる温かさを感じ、リラックスでき癒されました。
・とても気持ちがスッキリして良かったです。
・してもらっても、触れていても気持ちよく安心感が伝わりました。
・心が落ち着き不思議な感覚。頭がカラッポになってスッキリしました。
・子供の神経が高ぶっている時に、試してみたいと思いました。
＜ボイスワーク＞
・母親の声・・・反省の日々ですが意識して声をだしていきます。
・皆の声が共鳴し合う空間で心地良く、のどの通りがよくなった。
新鮮なワークで一番楽しかった。
・自分の声には自身がなかったのですが、気持ちよくクリアーになった。
・声を出す事で元気になりました。
・身体が中から温かくなりました。
・声がこんなに響くとビックリです。子供に試してみたいです。
大阪府茨木市立天王小学校・家庭教育学級（2007年07月05日） 上へ
７月５日、大阪府茨木市立天王小学校の家庭教育学級の方３７名で、ビジョンヨガを楽しみました。
毎月１回、勉強会を取り組んでいる一環として「７月はヨガをしてみたい！」という声が多く、ビジョンヨガを取入れて頂きました。
ヨガブームの中か、忙しい主婦業をされながらでもヨガ体験者は半数位いらっしゃいました。
ビジョンヨガを体験されて、「これなら簡単！私にも出来る。ちょっとづつお家でも続けられそう」とビジョンヨガを又したいという方が殆どでした。
■参加者の感想■
○声が気持ちよくて凄く眠たくなりました。身体がポカポカになりました。いたきもち良いのが癖になりそうです♪気持ち良い講習で素晴らしい時間となりました。
○いつもは、バタバタ（子供の用事、家の用事）しており、呼吸が浅くなってきているのが最近気になっていたので、今日のヨガを体験して自分がリラックスしている事を実感できました。
教えてもらった事を自分の為に時間をとり呼吸法などを実感していきたいと思います。気持ちもゆったりしました。
○ヨガが終わって気分が穏やかで心身共にリラックスできているのが分かります。子供にも取り入れられたらいいなぁ〜と思います。
○最近は、激しく身体を動かす運動が流行っていますが、ゆっくりと無理せずにという所が始めは「効くのかしら？」と思っていましたが、やる内にとてもリラックスしはじめ何となくですが、身体がゆるんで眠くなって仕方がなかったです。
７０分という時間の長さが感じられない位、入りこんでいました。自分の身体を意識してという事がないので「これでいいのか？」と思いながらでしたが、とても楽しめました。
○音楽、声、語り口調が穏やかな気分にさせてもらい、リラックスして身体を解す事ができました。
○身体が伸ばせて良かった。また、ゆっくりとした時間を過ごせて気持ちもリラックス、肩凝りもほぐれました。
普段の呼吸が浅かった事が良く分かりました。自宅でも時間を見つけて少しづつさせて頂きます。
○最後は気持ちよくて〜呼吸を意識することなくゆったりとして眠ってしまいそうでした。いつもは、「息を吸って、はいて」というのが上手くいかなくて意識し過ぎてしまうのに、初めてなのにリラックスでき楽でした。